Ang anatomy dugay na nga nakalimtan sa panahon nga ang kahibalo gikan sa usa ka libro sa eskuylahan kinahanglan nga magamit sa personal nga kasinatian. Ang kahasol sa kaugalingon nga lawas mahimong magsugod, ingon og, gikan sa "wala bisan asa. "Pagkahuman sa pagbasa sa Internet ug paghimo sa sayup nga pagdayagnos sa imong kaugalingon, mahimo nimong sugdan ang imong problema nga kusog ug makahimo mga bag-o. Ang prostate usa ka organo nga makita lamang sa katunga sa mga lalaki sa populasyon. Ikasubo, prostatitis mahitabo sa mga tawo sa kasagaran, ilabi na niadtong kansang edad milabay sa marka sa ikalima nga dekada.
Mga hinungdan
Adunay usa ka daghan sa mga rason alang sa prostatitis ug bisan ang usa kanila mahimong mosangpot sa grabeng paglapas sa buhat sa glandula.
- Dili regular nga kinabuhi sa sekso o hingpit nga pagkawala niini. Ang iregularidad sa sekswal nga relasyon mao ang hinungdan sa stagnant nga mga proseso sa prostate gland, tungod kay kini nga glandula nga responsable sa pagtindog, ejaculation;
- Ang regular o usa ka higayon nga hypothermia mahimong makatampo sa panghubag sa prostate gland, makapakunhod sa pag-andar niini, mosangpot sa congestion ug chronic prostatitis;
- Ang mga impeksyon nga gipasa sa pakigsekso sa mga lalaki nga wala’y prostatitis, ingon man ang regular nga impeksyon, modala sa panghubag ug impeksyon sa mga glandula, ug sa mga adunay prostatitis sa una o laygay nga porma, aron mapasamot ang proseso;
- Ang usa ka sedentary o dili aktibo nga estilo sa kinabuhi awtomatik nga mosangpot sa prostate dysfunction ug stagnant nga mga proseso;
- Ang paggamit sa alkohol ug alkoholismo usa ka kusgan nga hinungdan sa paghagit sa mga problema sa dysfunction sa glandula;
- Dili balanse nga nutrisyon - ang paggamit sa halang, parat, aso nga mga pagkaon nagdala ngadto sa iritasyon sa mucous membrane dili lamang sa gastrointestinal tract, kondili usab sa urinary tract, ingon man sa prostate gland. Usab, ang ingon nga mga produkto sa paghunong naglakip sa sobra nga gidaghanon sa mga panakot, mga panimpla ug mga marinade. Tungod niini, ang malnutrisyon modala ngadto sa panghubag sa prostate sa usa ka laygay nga lebel;
- Stress, nervous breakdowns ug tension, psychological instability sa irritating mga hinungdan - kini nga hinungdan mahimong hinungdan sa bisan unsa nga sakit, apan usab sa pagpasamot sa anaa na. Ingon sa ilang giingon, ang tanan nga mga samad gikan sa mga ugat;
- Duyog nga laygay o nasinati nga mga sakit. Ang bisan unsang nasinati nga sakit makapakunhod pag-ayo sa resistensya, ug kung dili kini mapalig-on, nan dali nimo nga "madakup" ang laygay nga porma sa sakit;
- Foci sa laygay nga impeksyon, nga, uban sa dugay nga paglungtad nga walay pagtambal, modala ngadto sa usa ka pagsamot sa dagan sa prostatitis;
- Ang usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi usa ka hampak alang sa mga dili aktibo ug dili modawat sa mga dula. Kini ang labing kasagarang hinungdan sa prostatitis. Gilapas nga sirkulasyon sa ugat, nga nagdala sa mga problema sa prostate gland;
- Mga sakit sa sirkulasyon sa pelvis. Adunay mahimo nga daghang mga hinungdan alang sa ningdaot nga pag-agos sa dugo - gikan sa banal constipation hangtod sa hernias ug pinched nerve endings sa joint. Ang pagkunhod sa pag-agos sa dugo hinungdan sa paghuot ug kanunay nga paghubag sa glandula.
Pagtambal sa balay
Lisud kaayo ang pag-ayo sa panghubag sa prostate sa balay, apan posible nga mapugngan ang mga panghitabo aron malikayan ang usa ka seryoso nga kurso sa pagtambal sa mga antibiotics ug uban pang mga tambal nga gireseta sa usa ka urologist.
Ang paggamit sa mga tambal sa folk posible lamang kung gusto nimo mapugngan ug malikayan ang sakit. Sa mahait nga porma ug laygay nga prostatitis, ang pagtambal sa mga karaan nga pamaagi sa folk wala iapil. Apan angay nga sabton nga ang mga tambal sa folk, o mga istorya gikan sa usa ka layo nga paryente bahin sa usa ka "milagro nga pagkaayo" makatabang kung dili nimo seryosohon ang problema ug adunay usa ka takos nga pamaagi sa pasyente. Pag-andam alang sa kamatuoran nga ang pagtambal sa balay usa lamang ka dungan nga pamaagi alang sa labing gamay nga bahin aron mapadali ang panguna nga proseso sa pagtambal. Sama sa naandan, ang eksklusibo nga pagtambal sa balay wala magdala sa positibo nga mga sangputanan, apan posible ang hiniusa nga pagtambal. Kini nga mga pamaagi naglakip sa:
- herbal tinctures, hiniusa nga tsa;
- pagmasahe (human lamang sa pagtuon sa husto nga teknik gikan sa usa ka espesyalista);
- gymnastics;
- usa ka pagkaon nga wala maglakip sa peligrosong mga pagkaon ug alkohol;
- regular nga kinabuhi sa sekso;
- mainit nga kaligoanan ordinaryo o uban sa decoctions sa makapahupay nga mga utanon;
- pagpahid;
- gamay nga enemas nga adunay mga decoction sa mga utanon.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang lawas sa matag tawo talagsaon, ug ang mga sintomas mahimong lahi, mao nga ang pagpili sa mga tambal sa balay kinahanglan usab nga gitukod sa usa ka takos nga pamaagi sa kaugalingon. Pananglitan, ang usa ka tawo nanginahanglan mga herbal teas, samtang ang lain nanginahanglan lamang mga kaligoanan nga adunay mga pagpuga, o ang mga microclyster hingpit nga wala kinahanglana alang sa usa nga wala mag-antos sa pagbara sa tinai.
Mga tambal sa mga tawo
panit sa sibuyas
Ang labing inila nga tambal nga nadungog sa tanan mao ang pagpuga sa panit sa sibuyas. Ang komposisyon sa panit naglangkob sa daghang mga organikong asido, bitamina, mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa mga lalaki. Ang usa ka decoction sa husk usab adunay usa ka antibacterial nga epekto, nagpalig-on sa immune system. Ingon og ang tanan mahimong matambalan sa kini nga decoction. Apan dili nimo kinahanglan nga imnon kini nga pagpuga sa litro.
Pagpangandam: Panit sa sibuyas gikan sa mga hugaw ug panit, ibutang ang limpyo nga mga panit sa usa ka kolon sa Nagabukal nga tubig. Kinahanglan nimo nga pabukala ang 5-7 ka minuto. Dayon biyai nga pabugnawon ug ibutang sulod sa mga usa ka oras.
Human sa pag-insister, ang pagpuga kinahanglan nga sinala gikan sa panit ug gikuha sa usa ka kutsara 3 beses sa usa ka adlaw. Pagtambal sa balay sa niini nga paagi kinahanglan nga dili molapas sa usa ka panahon sa labaw pa kay sa usa ka semana. Busa, dili kinahanglan nga mag-brew og daghang mga husks. Mahimo nimong balikon ang kurso sa pipila ka bulan.
Dugos
Ang pagpaila sa dugos sa imong pagkaon imbes nga asukal adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa tibuuk nga lawas sa kinatibuk-an, apan kung dili ka alerdyik niini, adunay diabetes ug ang dugos mismo natural nga wala mga additives ug tina.
Kung gusto nimo nga matabangan ang imong kaugalingon sa dugos sa problema sa prostatitis, nan mahimo nimo kini gamiton sa tsa o ingon usa ka dugang sa cottage cheese o sa imong paborito nga mga pinggan. Labaw sa 200 ka gramo sa dugos kada adlaw dili girekomendar.
Adunay usab usa ka peculiarity dinhi: ang dugos dili mapainit. Kana mao, kung gusto nimo idugang kini sa tsa, nan ang ilimnon kinahanglan nga mobugnaw sa labing menos 45 degrees. Kung gipainit, kini nga produkto sa pag-ayo mawad-an sa mga mapuslanon nga kabtangan niini. Kung gipaila nimo ang dugos sa pagkaon nga makatarunganon, nan ang trabaho sa sistema sa ihi sa dili madugay molambo, ang itching ug irritation mawala.
Gawas pa sa naandan nga tsa nga adunay dugos, mahimo ka mag-brew sa parehas nga bililhon ug himsog nga decoction nga adunay celandine ug dugos. Aron sa pag-andam niini kinahanglan nimo:
- 100 ka gramo sa uga nga celandine;
- 700 ka gramo sa Nagabukal nga tubig;
- 500 gramos nga natural nga bulak nga dugos.
Pagpangandam: celandine kinahanglan nga gilat-an alang sa 20-25 ka minuto, unya gibiyaan sa infuse alang sa mga usa o duha ka oras. Human mobugnaw ang sabaw, palabihan pinaagi sa cheesecloth ug isagol ang dugos. Kinahanglan nimo nga gamiton ang usa ka decoction nga 1 ka kutsara tulo ka beses sa usa ka adlaw sulod sa usa ka bulan. Apan kinahanglan nimong buhaton kini kung sigurado ka nga wala ka magkinahanglan og bisan unsang mga tambal niining panahona. Usab, ang alkohol hugot nga gidili samtang nagkuha niini nga decoction. Tipigi ang pagpuga sa usa ka garapon sa hangin sa refrigerator.
Mga liso sa kalabasa
Ang mga liso sa kalabasa adunay daghang zinc sa ilang komposisyon, mao nga ang adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa usa ka tawo 30 ka liso kada adlaw. Siyempre, kini nga natural nga tambal dili kinahanglan nga pinirito, hilaw lamang. Mahimo ka mokaon sa mga liso sa usa ka putli nga porma kada adlaw, o mahimo ka mag-andam sa medisina nga "mga tam-is".
Aron sa pag-andam sa mga tam-is, kinahanglan nimo ang 500 gramos nga gipanitan nga hilaw nga liso sa kalabasa ug 200 gramo nga dugos. I-twist ang mga liso sa usa ka blender o grinder sa karne ug isagol sa dugos. Paghimo og gagmay nga mga bola sa gidak-on sa usa ka nut ug ibutang kini sa refrigerator. Makakaon ka hangtod sa 5 niini nga mga kendi kada adlaw. Ang mga bola kinahanglan nga chewed pag-ayo ug alang sa usa ka hataas nga panahon (mga 3 minutos), ug kanunay sa wala pa mokaon.
Bag-ong gipuga nga mga juice
Sa prostatitis, gitugotan ang bag-ong gipuga nga mga juice, apan dili tanan nga prutas ug berry angay alang sa paglikay sa sakit.Ang mga nag-unang produkto alang sa paghimo og mga juice kinahanglan nga:
- asparagus;
- beet;
- mga pepino;
- karot.
Ang lab-as nga mga juice kinahanglan nga imnon sa kantidad nga 0. 5 ka litro kada adlaw. Bisan pa, sa pagsagop sa ingon nga suplemento sa juice sa nutrisyon, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka urologist, tungod kay dili kini angay alang sa matag lalaki. Pinaagi sa dalan, kini mao ang madanihon alang sa bisan kinsa nga tawo nga naglakip sa asparagus sa iyang pagkaon, tungod kay kini adunay usa ka kaayo nga positibo nga epekto sa prostate gland.
Mga ehersisyo alang sa laygay nga prostatitis
Mga squats
Ang ubos nga lawas kinahanglan dili mobati og kasakit o mobati nga huyang panahon sa ehersisyo. Kini mao ang tin-aw nga mga timailhan sa ningdaot nga suplay sa dugo sa pelvis. Pagsugod gamay sa 10-15 squats, hinayhinay nga pagdugang ang gidaghanon. Kung makakuha ka hangtod sa 100 ka squats sa usa ka higayon, nan kini igo na aron mapadayon ang maayong sirkulasyon sa dugo ug tono sa kaunuran matag adlaw. Usab, kining yano nga ehersisyo makatabang kaayo sa mga relasyon sa sekso.
Ang labing epektibo nga mga ehersisyo mao ang pinakasimple nga deep squats. Apan ang ilang teknik sa pagpatay hinungdanon kaayo. Ang mga squats kinahanglan nga buhaton sa posisyon sa mga bitiis nga mas lapad kay sa mga abaga, ang squat kinahanglan nga gamay sa ubos sa lebel sa mga tuhod. Ayaw paghimo sa ehersisyo nga kalit - mas maayo nga hinayhinay, tan-awa ang imong pagginhawa.
Mga ehersisyo sa Kegel
Kasagaran kini nga ehersisyo madungog sa mga babaye, apan magdala usab kini og daghang mga kaayohan sa usa ka lalaki nga adunay kanunay nga pagbansay ug pagbalik-balik. Aron mahimo ang ehersisyo sa Kegel, kinahanglan nimo ang usa ka bug-os nga pantog. Kung mangihi, kinahanglan nimo nga kuptan sa kadali ang jet ug ipadayon ang paghaw-as sa pantog. Alternate: paghaw-as - paglangan - paghaw-as - paglangan. Ang paglangay kinahanglang himoon sa literal sulod sa pipila ka segundos. Ang kanunay nga pagbalik-balik makapauswag sa sirkulasyon sa dugo sa prostate.
Usab, ang pag-ehersisyo mahimo lamang pinaagi sa pagpamug-ot sa mga kaunuran nga walay paghaw-as. Kung nakahukom ka nga sugdan kini nga mga ehersisyo, unya sugdi ang pagbuhat niini nga gamay - 5-6 nga mga pagbalik-balik sa adlaw. Kini mao ang kaayo maayo kon ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik human sa kanunay nga pagbansay-bansay nga dad-on ngadto sa 100. Kini makaapekto sa panglawas sa prostate gland, ingon man usab sa sekswal nga stamina.
Pag-ehersisyo sa anal muscle
Ang mga ehersisyo alang sa mga kaunuran sa anal mapuslanon alang sa prostate gland. Aron mahimo kini nga ehersisyo, kinahanglan nimo nga i-compress ug i-decompress ang sphincter. Dili lamang kini nga ehersisyo mahimo nga halos kanunay, kini usab dili makita sa uban. Apan ang mga benepisyo niini dako kaayo - ang prostate gland moabut sa noma, ug adunay usab pagpugong gikan sa hemorrhoids ug prolaps sa mga node gikan sa rectum, ug adunay usab usa ka pagkaayo human niini nga sakit.
Yoga
Ang mga benepisyo sa yoga tungod sa kamatuoran nga ang hilum nga mga ehersisyo naglakip sa tanan nga mga kaunuran sa lawas, bisan kadtong anaa sa kahiladman.
Daghang mga lalaki ang maulaw sa pag-adto sa yoga, tungod kay giisip nila kini nga sport nga feminine - kini usa ka lawom nga limbong ug usa ka stagnant stereotype. Busa, kung gusto nimo ibalik ang imong kahimsog, isalikway kini nga mga pagpihig ug pagpraktis sa yoga labing menos sumala sa mga leksyon sa video sa balay.
Ang partikular nga gibug-aton kinahanglan ibutang sa mosunod nga mga postura gikan sa hatha yoga:
- balit-ad nga asanas, nga magdiskarga sa mga ugat sa mga plexus sa prostate gland;
- mga poses nga naglambigit sa mga lutahan sa bat-ang;
- mga ehersisyo sa tiyan.
mga ehersisyo sa buntag
Dili ikatingala nga gisugdan namo ang matag pisikal nga edukasyon sa eskuylahan sa yano nga mga ehersisyo, ug ang matag ginikanan nag-isip nga iyang katungdanan ang paghimo sa iyang mga anak nga magsugod sa iyang adlaw sa usa ka gaan nga ehersisyo. Tingali daghan ang nakahimo niini sa usa ka subconscious nga lebel, apan ang matag usa niining yano nga mga ehersisyo mahimo nga makapahupay sa laygay nga prostatitis o makapugong sa pagtungha niini sa mga lalaki sa bisan unsang edad.
- hinay nga squats, half squats;
- pagpataas sa mga bitiis sa mga tuhod kutob sa mahimo;
- pagpislit sa bola o unlan gamit ang imong mga tuhod sa nagbarog ug naglingkod nga posisyon;
- "birch", kung giayo ang ubos nga bukobuko, kinahanglan ka magdugay sa 10-15 segundos sa posisyon sa paa sa taas;
- squats uban sa alternate leg pagbakwi sa lain-laing mga direksyon.
Gitinguha nga mga klase sa pool, usa ka hilum nga pagdagan, ingon man ang paglakaw. Ang bug-at nga gibug-aton nga pagbansay sa mga gym o sa balay gidili.
Pagmasahe sa prostate
Ang pagmasahe sa balay mahimo ra pagkahuman sa usa ka kurso nga adunay usa ka kwalipikado nga espesyalista, tungod kay kung gusto nimo magmasahe nga wala’y sukaranan nga kahibalo, mahimo nimong masakitan ang imong kaugalingon. Ang pagmasahe makatabang:
- sa pagpasig-uli sa tono sa glandula;
- alang sa outflow sa lalaki secretions;
- aron masiguro ang normal nga pag-agos sa dugo;
- nagpauswag sa pagka-epektibo sa mga tambal nga gikuha.
Adunay mga contraindications alang sa self-massage. Busa, ang pagmasahe kontraindikado sa mahait nga porma sa prostatitis, kanser sa prostate o mga bato sa organ.
Alang sa paglikay ug pagtambal sa prostatitis sa balay, kinahanglan nimo:
- Sunda ang mga rekomendasyon sa doktor.
- Ayaw pag-tambal sa kaugalingon nga adunay laygay nga prostatitis ug ang mahait nga porma niini, gitugotan lamang kini alang sa pagpugong o ingon usa ka dungan nga hinungdan.
- Kung ikaw "ikaw" sa mga sports, unya magsugod sa mga light therapeutic exercises sa balay: squats, tilt, light jogging. Pagsugod sa pag-ehersisyo sa pool.
- Lig-ona ang imong immune system, lihok pa.
- Ang mga decoction ug pagpuga kinahanglan nga andam gikan sa napamatud-an nga hilaw nga materyales ug pagsunod sa pipila ka yano nga mga lagda.
- Sunda ang mga lagda sa pagkuha sa mga decoction.